Für eine optimale Zahnpflege sind neben der richtigen Zahnbürste und Zahncreme vor allem das „wann“ und das „wie“ der Zahnpflege entscheidend.
Idealerweise sollte man jeweils eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten die Zähne 2-3 Minuten lang putzen. Unmittelbar nach dem Essen wirken noch Säuren auf die Zähne ein, die den Zahnschmelz aufweichen und ihn empfindlicher machen, gegenüber mechanischen Kräften, wie sie beim Zähneputzen auftreten.
Besonders wichtig ist die Zahnpflege vor dem Schlafen gehen, damit sich der PH-Wert im Mund reguliert und schädliche Säureangriffe und Plaquebildung über Nacht vermieden werden.
Die richtige Zahnputztechnik
Zunächst sollte der Mund mit lauwarmem Wasser gespült werden, um grobe und lockere Beläge zu entfernen.
Die KAI-Technik beschreibt wie Sie Ihre Zähne am besten Putzen.
K – wie Kauflächen
Putzen Sie zunächst die Kauflächen der oberen Zahnreihe mit leichten Vor- und Zurückbewegungen, und anschließend die Kauflächen der unteren Zahnreihe.
A – wie Außenflächen
Anschließend reinigen Sie die Außenflächen. Stellen Sie die Schneidezähne aufeinander. Die Zahnbürste wird schräg zum Zahnfleisch, in einem 45°-Winkel an den hinteren Backenzähnen angesetzt. Mit leichten Rüttelbewegungen wird die Zahnbürste langsam nach vorne bewegt. Auf die gleiche Weise verfahren Sie in allen vier „Ecken“ des Gebisses (oben rechts, oben links, unten rechts, unten links).
I – wie Innenflächen
Zum Schluss werden die Zahninnenflächen auf die gleiche Weise in allen vier Quadranten gereinigt.